Nota Seorang Pelajar

Semasa saya mendengar taklimat dan ceramah seputar kesihatan dan penjagaan diri, ada beberapa perkara yang ditekankan oleh panel penceramah. Antara poin yang menarik perhatian saya adalah, ‘kekal aktif’. Ini adalah sifir dan nasihat yang sering kedengaran sekitar ceramah kesihatan. Begitulah juga saranan yang diberikan oleh panel penceramah di sesi taklimat kesihatan yang saya hadiri. Beliau menekankan agar setiap dari diri kita perlu kekal aktif dan aktifkan diri untuk beraktiviti, bukannya 'mati' di atas katil dan di dalam rumah, kaku tidak melakukan sebarang aktiviti.  Seiring dengan zaman moden, sebenarnya di dalam rumah juga boleh dijadikan satu tempat dan medium untuk beraktiviti. Dalam rumah kita boleh jogging, berbasikal, berlari, melompat dan sebagainya. tengok saja peralatan senaman yang terjual di pasaran, semuanya boleh digunakan untuk beraktiviti di dalam rumah. Kalau saya secara peribadi, time saya malas nak jogging dekat luar, dekat taman kawasan...

Inilah nasihat yang biasa kita dengar tiap kali kita mendengar ceramah atau perkongsian khas bersama pakar nutrisi, doktor dan ahli kesihatan. Setiap dari mereka pasti akan menyebut nasihat ini kerana ini adalah sifir utama dalam menjaga kesihatan tubuh badan kita. Bukan setakat mereka sahaja, ibu dan ayah kita juga seringkali mengingatkan kita dengan nasihat ini. “Jaga makan”. Makan berpada-pada, jangan duk hadap semua jenis makanan sebab ada makanan yang mampu membuatkan kita sakit jika dikonsumsi dalam kadar berlebihan. ‘jaga pemakanan untuk kekal sihat’ adalah nasihat umum yang mempunyai daya pentafsiran yang berbeza mengikut individu itu sendiri. Dalam masa yang sama, ia juga membawa maksud yang sama buat semua orang. Sebagai contoh, kita makan makanan segera, ianya boleh. Boleh je nak makan makanan tersebut sebab ianya baik, cuma jika dimakan dengan kerap, ia akan memberi kesan yang buruk pada tubuh badan. Untuk menjaga kesihatan dengan cara pemakanan, seseorang i...

Terlalu ramai yang bercerita tentang vitamin dan zat galian tambahan serta kelebihan mengamalkannya. Saya juga tidak terlepas dari itu memandangkan itulah fakta dan saranan daripada pakar iaitu mengamalkan supplemen tambahan. Akan tetapi, jangan di salah faham dan di salah erti maksud tersebut. Walaupun para pakar kesihatan dan nutrisi menyarankan agar diamalkan supplemen tambahan, ia bukanlah menjadi jawapan kukuh untuk kita meninggalkan makanan dan minuman ruji harian kita. Walhal, perkara itu tidak wajar untuk ditinggalkan. Nasi, ikan, ayam, daging, lobak merah, tomato, kubis, epal, oren dan sebagainya adalah makanan yang perlu dimakan. Mentang-mentang kita dah makan vitamin dan mineral tambahan yang mana dosnya tinggi, tak hingin dah dan tak mahu nak menengok dah nasi, ayam dan daging, hanya beralasankan ianya tidak sihat, menggemukkan dan kurang nutrisi. Seperti mana tajuk entry saya kali ini, jelas info yang saya mahu ketengahkan iaitu vitamin dan zat galian tamba...

Ramai yang bertanya tentang pelaburan, apa yang perlu dibuat dan tempat apa yang paling sesuai untuk pelaburan. Unit trust ke? Emas ke? Bon ke? Apa-apa ke? Soalan yang agak famous di tanya pada saya. Terkadang saya jawab persoalan tersebut dan kadang-kadang saya tak jawab, tapi saya bagi suggestion lain. Memikirkan pelaburan adalah satu pemikiran yang baik dan perlu dihormati bahkan saya respect orang yang nak melabur kerana mereka memikirkan masa hadapan. Cuma ada perkara yang lebih saya pentingkan dan tekankan. Tidak lain dan tidak bukan adalah aspek penyimpanan wang. Saya boleh katakan, hampir semua pakar kewangan di dunia ini menyarankan agar setiap orang adakan simpanan peribadi dan paling utama simpanan kecemasan. Ada yang mengistilahkan sebagai dana kecemasan, rizab peribadi, duit khas dan sebagainya. Apa pun namanya, maksudnya tetap satu iaitu simpanan. Bahkan, guru kewangan saya En. Mohd Zulkifli Shafie pernah beri satu sarana yang jelas iaitu simpan dahulu, la...

Seringkali kita tewas dengan angka serta digit yang tertera di dalam akaun bank sendiri. lihat susunan angka yang ada di dalam akaun membuatkan tangan jadi gatal nak keluar dan membeli serta memborong sakan. Tetiba rasa kasihan pada nombor tersebut jika tidak di gunakan. (ada juga perasaan macam ni (”,). Itulah faktor kenapa ramai di kalangan kita sering tewas dalam aspek simpanan wang, kerana nombor dan digit yang di tulis rapi di dalam penyata akaun kita. Paling gembira jika susunannya panjang, 4 angka, 5 angka, 6 angka. Fuhh. Berpeluh dahi dibuatnya melihat angka yang berbaris elok depan mata. Tu tak keluarkan lagi, kalau dah keluarkan, mahu terjelopok ke bawah pegang duit sebegitu tebal. Alhamdulillah, masih ada dalam diri satu perasaan iaitu mahu menyimpan. Nak menyimpan wang bukannya mudah tapi tidak susah. Pesan guru kewangan saya, cara nak jaga akaun kita dari berkurangnya nombor adalah dengan menghapuskan nombor tersebut atau hilangkan angka-angka tersebut dari ben...

Sebelum ini saya ada sentuh agar semak dahulu vitamin yang kita nak beli dan consume . Ini disebabkan lambakan produk kesihatan dan vitamin yang dijual di luar sana tidak kira syarikat mahupun pengeluar yang ada menggunakan sumber yang betul mahupun salah dalam membuat vitamin untuk dikonsumsi oleh pengguna. Menjadi kewajiban untuk kita sebagai pengguna untuk meneliti dan mengambil tahu selok belok produk yang kita mahu guna. Bukan hanya beli sembarangan tanpa usul periksa, lepas tu terus guna. Tup tup sakit. Sihat yang didamba sakit pula yang menimpa. Jadi, sebelum nak beli vitamin dekat luar sana tu, semak dahulu. Tengok betul-betul vitamin apa dan isi kandungan vitamin yang diguna. Jika kita dah yakin yang ianya selamat, barulah beli dan amal. Berikut adalah beberapa kriteria yang perlu diambil kira sebelum kita nak beli dan consume vitamin: 1. Semak kelulusan dari KKM Poin ini sangat penting. Kalau boleh saya nak letak perkataan WAJIB. Wajib semak dahulu vitamin kit...

Pada entry sebelum ini, saya ada sentuh tentang peri pentingnya vitamin tambahan dan zat galian untuk diamalkan dalam kehidupan seharian kita. Kalau kita dah tahu pentingnya vitamin dan supplemen tambahan ini, tentu kita nak tahu produk apa yang kita nak gunapakai. Entry kali ni mungkin bersifat saranan dan cadangan rentetan dari entry yang sebelum ini. Saya rasa tajuk entry ni pun dah jelas apa yang saya nak sarankan iaitu tablet multivitamin&mineral. Kenapa saya sarankan tablet dan produk ini? Kerana namanya sahaja pun dah jelas kan? Multivitamin dan mineral iaitu vitamin yang pelbagai dan bermacam-macam. Macam yang kita dah tahu, vitamin dekat luar sana tu ada banyak jenis, vitamin A, B, C, D, E, Kalsium, Protein, Zat Besi dan banyak lagi. Kalau nak ikutkan satu per satu, jenuh la kita nak menghadap dan telan 10 biji ubat ni. Dah satu-satu vitamin itu satu tablet, mahunya ada 10 biji atau lebih. Kot-kot sampai 30 biji. Sejajar dengan zaman yang semakin moden ini,...

Ketika saya membaca satu artikel tulisan seorang doktor bernama  Dr. Rizin Kusop, saya mulai sedar bahawa terdapat satu kebenaran yang jelas di sebalik tulisan santai beliau. Ketika beliau menjawab persoalan tentang kepentingan vitamin dan zat galian tambahan, beliau berkata, ‘jawapannya YA dan TIDAK. Jika anda adalah insan yang hidup 100000 atau setengah juta tahun yang lalu, maka jawapannya tidak, tapi jika anda hidup di zaman ini, jawapannya jelas YA’. Saya tertarik dengan kenyataan beliau. Beliau menjelaskan kenapa beliau memberi pandangan sedemikian. Ini disebabkan nenek moyang kita terdahulu mendapatkan makanan dan minuman adalah dari sumbernya yang asal. Mereka memburu, memetik langsung dari pohon dan kebun, bercucuk tanam tanpa menggunakan sebarang bahan semburan dan baja yang mempunyai kimia seperti sekarang ini. Binatang pula adalah binatang yang sihat yang tidak diberi dedak dan antibiotik serta bermacam kaedah penternakan moden. Ini membuatkan makanan dan ...

Ini adalah fakta yang tidak dapat di sangkal oleh mana-mana pihak. Emas adalah aset yang mempunyai sifat volatility. Iaitu sifat yang tidak dapat dijangka dan tidak menentu. Harga emas ada naik dan turunnya dan emas adalah sesuatu yang tidak dapat dijangka langkahnya di masa depan samada harganya bakal mencecah bumbung atau membenam bumi. Guru emas saya selalu sebut, ‘emas ni barang yang tidak dapat dijangka. Bila dia nak naik, bila dia nak turun’. Jangkaan dari pakar hanyalah jangkaan, berkemungkinan jangkaan itu akan tepat dan berkemungkinan juga akan meleset. Ini adat dan resam emas, tidak menentu. Tetapi, yang pasti, harga emas akan tetap menaik dalam jangka panjang, jika kita nisbahkan kenaikan itu dengan wang kertas. Ini disebabkan nilai wang kertas yang semakin menyusut saban tahun, membuatkan harga barang meningkat dan tentunya barang bernilai seperti emas lebih-lebih lagi la untuk menaik dan mencanak tinggi. Sebab itu, tatkala saya membaca keratan akhbar yang m...

Kesihatan adalah satu anugerah yang tidak mampu ditimbang oleh neraca timbangan dan tidak mampu dijual beli. Terlalu mahal untuk dijual dan dibeli kerana ianya bukan sekadar satu perasaan semata bahkan satu nikmat yang hanya mampu dirasai oleh orang yang sakit. Begitulah kata para hukama, ‘nikmat sihat itu dapat dirasi oleh orang sakit. Jika kamu mahu tahu betapa nikmatnya sihat itu, maka tanyalah kepada orang yang sakit’. Benarlah dan tepatlah kalam tersebut, tatkala kita sedang sakit, saat itulah kita akan merasai betapa tingginya harga sebuah kesihatan. Betapa besar nikmatnya sihat sehingga kita meratap agar diri kita yang sakit kembali sihat kerana dengan kesihatan itu membuatkan kita cergas dan bertenaga sehingga mampu melakukan pelbagai perkara. Kalau tanya tips, maka kita akan jumpa begitu banyak tips dan nasihat untuk menjaga kesihatan diri. Berdasarkan pemerhatian saya, saya mampu rumuskan nasihat-nasihat dan tips tersebut kepada tiga poin utama: 1. Jaga makan...

Diruangan khas ini, saya kumpulkan senarai artikel yang saya tulis sebagai satu perkongsian kepada para pembaca blog “Nota Seorang Pelajar”. Inilah nota-nota saya sebagai seorang pelajar yang belajar tentang kesihatan dan penjagaan diri. Ruangan ini saya tulis hanyalah sekadar perkongsian berdasarkan pengalaman dan pengetahuan yang saya ada seputar kesihat, vitamin dan penjagaan diri. Dengan harapan, artikel-artikel yang saya tulis dapat memberi input positif buat para pembaca dan yang paling menjadi keutamaan diri saya adalah, kita semua sama-sama sihat. Program saya ini saya panggil: “Jom Sihat Bersama”. Moga-moga artikel yang saya kongsikan diruangan ini dapat memberi kebaikan buat kita semua, Insya Allah. Berikut adalah senarai artikel yang saya telah tulis: Info Kesihatan 1. Jaga Kesihatan Diri 2. Penting Sangatkah Vitamin Tambahan & Supplemen Ni? 3. Paling Tidak: Amalkan Multivitamin & Mineral 4. Jaga-Jaga dan Selidik Dahulu Vitamin Anda Sebelum Anda ...

Siapa tak pernah berbelanja? Agak pelik dan aneh jika ada yang tidak pernah berbelanja. Tidak pernah membeli belah. Alah dan alergik dengan perkataan beli barang. Mungkin ada tapi, saya boleh katakan majoriti orang suka berbelanja, lagi-lagi jika benda tersebut ‘kena’ dengan jiwa dan citarasa diri. Sebagai contoh, waktu beli baju. Beli baju kira okay, tapi bila jumpa dengan design dan warna yang menjadi idaman hati, terus terpaut. Rasa bahagia jika dapat beli baju tersebut. Biasalah, ‘kena’ dengan keinginan hati. Barang yang kita memang nak, mestilah bahagia jika dapat. Kalau tak dapat, rasa sedih semacam, monyok je muka. Itulah lumrah jiwa dan nafsu dalam berbelanja. Ianya baik dan positif jika kena dengan caranya. Caranya apa? Bijak dalam berbelanja. Tidak lain dan tidak bukan, ‘ukur kain di badan sendiri’ bukan di badan orang lain. Jika ukur dekat badan orang lain, orang lain la yang sesuai dengan benda tersebut, bukannya kita. Saya selalu pesan pada diri, sebelu...

Ramai yang nak menyimpan wang tetapi selalu kalah dengan emosi berbelanja. Sering tewas dengan ajakan emosi berbelanja yang asyik memanggil diri untuk terus mengeluarkan wang dari poket dan mesin ATM supaya membeli beberapa barangan untuk diri. Salah ke? Tak salah pun. Sebab kita beli untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain; untuk kepentingan diri kita juga. Cuma, agak berbahaya jika kita selalu tewas dan nombor dalam akaun simpanan kita semakin mengecil dan susut di mamah emosi berbelanja yang semakin hari semakin membesar dan menguat. Terkadang, kita terpaksa menahan emosi tersebut kerana jika di beri muka saban hari dan ketika, semakin kuat dia di buatnya. Takut-takut nanti kita jadi lemah dan layu dengan desakan emosi belanja, apatah lagi jika ada banyak not duit dalam dompet. Makin agresif tarikan berbelanja dia. Saya sendiri pun, kadang-kadang tewas. Lagi-lagi jika ada label ‘promosi’, ‘diskaun’, ‘beli 1 percuma 2’, atau yang senada dengannya. Rasa bersalah...